影片以外官方方法: 設定App 使用的限制 前往「設定」 >「螢幕使用時間」，然後開啟螢幕使用時間（若您尚未完成）。點一下「App 限制」，然後點一下「加入限制」。選擇一個或多個App 類別。 …點一下「下一步」，然後設定允許的時間長度。 …設定完限制後，點一下「加入」。